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アンチエイジングに効果がある食べ物２　2010-01-23 15:02:41　

アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？

【納豆】
納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物です。納豆は手軽に食べる事もできるし、色々な種類があります。

納豆には骨粗しょう症の予防に効果があり、乳酸菌を増加させる効果があり、ピロリ菌などの抗菌作用があります。

また、アンチエイジングに効果があるポリアミンという成分が含まれています。
食べ方ですが、混ぜてご飯にかける、パスタやカレー、お味噌汁、オムレツの具などと多彩に使うことができます。

【魚】
アンチエイジングを支える食事として和食がいいとされています。和食と言うと煮物とか色々ありますが、その中でも魚料理は外せません。

魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がります。また血液サラサラ効果もあります。
魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われています。

また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからです。

アンチエイジングをするには、身体の中からキレイになることが大切です。イコール健康にも繋がってくると思います。

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アンチエイジングに効果がある食べ物　2010-01-23 15:01:37　

アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？

【玉ねぎを使った料理】
玉ねぎには血液サラサラ効果があるといわれています。
玉ねぎの細胞には老化を防いで動脈硬化を防いでくれる効果があります。
火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果があります。

また、ポリフェノールが含まれていますので脂肪除去にも効果を発揮します。

玉ねぎを摂取する方法ですが、火を通すと効果が半減してしまいますのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしましょう。
生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができます。

【黒酢を使った料理】
黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がありません。なぜかと言うと熟成期間が半年～３年ほどあるためです。

黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させます。黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいます。熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていきます。

黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれています。

摂取方法ですが、大半は直接飲用する場合が多いです。飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまいますので避けるようにしましょう。また少しずつ摂取するようにしましょう。

また、直接飲むのには抵抗があるかたは、サプリメントなども販売されていますのでそちらで手軽に摂取することをお勧めします。

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アンチエイジングによる美白　2010-01-11 22:02:40　

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アンチエイジングは若いうちから？　2010-01-04 18:37:45　

日焼けをしていたり、ケアをしていなかったりで
２０代前半なのに肌がボロボロという人がいますよね。

同年代の人と比べてもシワが目立ったり、
シミの予備軍が多かったりすると思います。

肌年齢が実年齢より相当高いと予想されます。

アンチエイジング用の化粧品を使って将来の肌に対する
肌体力をつけるためにケアをするというのもいいとは思います。

若いうちはアンチエイジング用の化粧品を使わなくても
新陳代謝もいいと思うので美白化粧品など自分の年齢に
あった化粧品を使って肌をケアするというのもいいと思います。

日焼けなどで肌を傷つけている場合は、乾燥も進んでいると思われます。
美白だけでなく保湿も充分に行う必要があります。

アンチエイジングを使用しないで保湿、美白化粧品で
ケアする場合でもビタミンＣを積極的に摂取することもお勧めです。

食品からでもいいですし、化粧品でもいいです。

お金をかけないためには美容専門の皮膚科などで
ビタミンＣを処方してもらうのも安上がりでお勧めです。

若いときからアンチエイジング化粧品を使ってしまうと、
肌体力がつくというメリットはあるかと思いますが肌を若いうちから
甘やかすことに繋がってくると思います。

甘やかしてしまうと自分で再生する力が弱くなってしまい、
その化粧品がなくなったらすぐに老化が始まってしまう可能性があります。

なるべくなら使わない方法でケアすることをお勧めします。

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アンチエイジングとは　2009-12-28 20:15:18　

「アンチエイジング」って言葉をよくききますよね。

いったい「アンチエイジング」っていったいどういう意味だか分かりますか？

「アンチエイジング」とは日本語で言うと「抗老化」「抗加齢」の事を指します。

アンチエイジングと言うと若返りって言う感じもしますが、

「老化する時間を止める」事ではなくて「ちょっとだけ時間を戻して、時間の進み方を遅くする」という事です。

実際の時計だと、針を逆戻りさせたり秒針を遅らせたりするということが出来ますが、

それと同様のことを人間の肌に対して行おうという事なのです。

現在では、アンチエイジングの方法としてサプリメントやホルモン補充療法など、

身体の内面から若返りを図る為の方法（これが老化防止策です）が脚光を浴びてきているようです。

アンチエイジングとは、見た目の若返りだけでなく「生きがい」や「ライフスタイル」の

問題まで視野を広げています。アンチエイジングは最近出来た新しい分野ですので

専門家などが色々な情報を提供して実践してきています。

アンチエイジングに関わる方法としては、医薬品を使用するもの、

毎日のライフスタイルから提案するものなど様々なものがあります。

色々な分野から提供された情報を自分流に上手に取り入れ、

ライフスタイルにも影響させながら素敵なアンチエイジング法を試していただきたい

と思います。これによって見た目からも若返りが出来てくると思います。

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